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清洗救护用品系列

泳池跳台
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泳池跳台

简介:  下跳的辅助设备,泛指各类辅助下跳的平台。    照度要求:    1、出发台应正对泳道的中间,其前缘应高出水面0.5~0.75米。台面面积为0.5*0.5米,用防滑材料覆盖。台面前低后高,向前倾斜

详细说明

  下跳的辅助设备,泛指各类辅助下跳的平台。

  

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  照度要求:

  

  1、出发台应正对泳道的中间,其前缘应高出水面0.5~0.75米。台面面积为0.5*0.5米,用防滑材料覆盖。台面前低后高,向前倾斜不超过10度,前缘与池壁在同一垂直面上。台面厚度不超过4厘米,否则出发台两侧应有至少10厘米长、前端有至少40厘米长深入台体3厘米的握手槽。

  

  2、出发台前面设有供仰泳出发用的横、竖握手器。握手器高出水面0.3~0.6米,横握手器与水面平行,竖握手器与水面垂直,都须与池壁在同一垂直面上,不得突出池壁之外。

  

  3、出发台四周应用明显的数字标明泳道号数。两侧的数字应尽量靠前,使裁判员能看清。其顺序应在出发一端的池边上从右至左依次排列。

  

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  泳池跳台技术:

  

  1、准备姿势

  

  双脚分开,与肩同宽,脚趾抠住跳台边缘。臀部处于双脚正上方。膝盖弯曲到130-140度角,身体尽量向前,头向下,下巴靠近胸部,眼睛看池边2米的入水点。

  

  2、起跳

  

  向前摆手,双手并拢,头在两臂之间稍微向下,造成身体前滚。摆臂动作对于保证 跳得远和动作有力是很重要的,摆臂之后应紧跟着腿部有力的蹬出动作。

  

  3、飞行

  

  一旦离开池边,就要努力将身体伸展成流线型。不过在做飞行动作时,应稍微弯曲身体以获得良好的入水姿势。飞行动作应贴近水面,以15-20度角入水。

  

  4、入水

  

  手指应首先入水,头保持在伸展的两臂之间,使头顶跟着双手和双臂入水,在此阶段身体应呈流线型,不能有任何弯曲。

  

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  想在泳池比赛中取得好的成绩,跳发和转身是必须的技术,很多泳者速度达到瓶颈除了回去继续分解基础提高之外,练好跳发和转身技术也是立马见效的办法。


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